5 cách giúp giảm ù tai khi tiếp xúc với âm thanh lớn ai cũng nên biết

5 cách giúp giảm ù tai khi tiếp xúc với âm thanh lớn

Tiếp xúc lâu với tiếng ồn lớn, chẳng hạn như tham dự một buổi hòa nhạc không có thiết bị bảo vệ tai, làm việc trong môi trường nhiều tiếng ồn lớn có thể khiến bạn bị ù tai, suy giảm thính lực. Vậy trong những trường hợp này, người mắc nên làm gì để tăng cường thính lực và giảm ù tai? Mời bạn cùng tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết sau.

Ù tai là gì?

Ù tai là cảm giác nghe thấy tiếng chuông, ù, rít, huýt sáo hoặc các âm thanh khác ở bên trong tai. Tiếng ồn có liên tục hoặc ngắt quãng, và có thể khác nhau về độ ồn. Ù tai thường tệ hơn khi yên tĩnh, vì vậy, bạn có thể nhận thức rõ nhất về nó vào ban đêm. Trong những trường hợp hiếm hoi, bạn có thể cảm nhận thấy âm thanh giống như tiếng nhịp đập của tim.

 Ù tai là tình trạng nghe thấy âm thanh lạ trong tai

Ù tai là tình trạng nghe thấy âm thanh lạ trong tai

Ù tai thường gây khó chịu, vì âm thanh có thể làm cho thính giác trở nên khó khăn và làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày. Ước tính, có khoảng 50 triệu người Mỹ đang phải trải qua một số dạng ù tai. Ù tai kéo dài không được điều trị sớm có thể dẫn đến chứng mất ngủ, khó tập trung,, khó chịu, lo lắng và trầm cảm.

Xem thêm: Ù tai là bệnh gì? Nguyên nhân do đâu?

Tại sao tiếp xúc với tiếng ồn lớn có thể gây ù tai?

Tiếng ồn lớn có thể làm hỏng các tế bào lông nhỏ ở tai trong. Những tế bào lông này rung lên để đáp ứng với tiếng ồn và gửi một thông điệp đến não. Sau khi bị phá hủy, các tế bào không có khả năng phục hồi trở lại.

Các nhà khoa học cho rằng, sự thiệt hại của những tế bào lông này khiến não giải thích sai tín hiệu mà nó nhận được, vì vậy tạo ra âm thanh thay thế. Đây là nguyên nhân khiến nhiều người nghe thấy tiếng kêu trong tai sau khi tiếp xúc với tiếng ồn lớn.

  Tiếp xúc với âm thanh lớn có thể gây ù tai

Tiếp xúc với âm thanh lớn có thể gây ù tai

Theo chuyên gia thính học, bất kỳ âm thanh nào có cường độ trên 85 decibel (dB) đều có thể gây mất thính lực do tiếng ồn. Đó có thể là tiếng nhạc lớn, tiếng máy xúc, máy ủi, tiếng động của âm thanh trong nhà máy, xí nghiệp, thậm chí ngay cả tiếng còi xe cũng có thể gây tổn hại cho thính lực của bạn.

Mặc dù ù tai do tiếng xúc với tiếng ồn lớn có thể chỉ kéo dài một vài giờ, nhưng nếu không sớm có biện pháp bảo vệ thì ù tai kéo dài hoặc suy giảm khả năng nghe là điều có thể xảy ra.

Tiếng ồn lớn có ảnh hưởng như thế nào tới thính lực? Mời bạn nghe tư vấn của chuyên gia Nguyễn Hồng Hải trong video sau:

Xem thêm: Bài thuốc chữa ù tai bằng thảo dược 

5 cách giúp giảm ù tai sau khi tiếp xúc với tiếng ồn lớn

Nếu gặp tình trạng ù tai và nghi ngờ nguyên nhân đến từ việc bạn phải thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn lớn, thì cách khắc phục hiệu quả nhất là hạn chế tiếp xúc với tiếng ồn. Tuy nhiên, nếu đó là công việc thì bạn phải tìm cách để chung sống hòa bình và không khiến triệu chứng ù tai tiến triển nặng hơn. Một số cách giảm ù tai dưới đây có thể giúp ích cho bạn.

1. Sử dụng nút tai

Nút tai bọt có sẵn tại nhiều hiệu thuốc hoặc cửa hàng tạp hóa và nhiều địa điểm âm nhạc thậm chí còn cung cấp chúng cho khách. Thậm chí có những công ty sản xuất nút tai tùy chỉnh để giúp giảm âm lượng của tiếng ồn trong buổi hòa nhạc mà không ảnh hưởng đến chất lượng âm thanh. Trong trường hợp khẩn cấp, những chiếc khăn giấy sạch được cuộn tròn và đặt nhẹ ở tai ngoài có thể giúp bảo vệ thính lực khỏi những âm thanh lớn tại nơi làm việc hoặc trong buổi hòa nhạc ồn ào.

 Sử dụng nút tai giảm tiếng ồn

Sử dụng nút tai giảm tiếng ồn

2. Lên kế hoạch thư giãn mỗi ngày

Cảm giác lo lắng và khó chịu là điều bình thường khi bạn lần đầu tiên bị ù tai hoặc khi nó bùng phát. Nhưng căng thẳng và lo lắng có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn. Hãy thử các cách khác nhau để thư giãn cho đến khi bạn tìm thấy những gì tốt nhất. Ngay cả 15 phút thư giãn, hít thở sâu mỗi ngày cũng có thể giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn.

3. Giảm rượu và caffeine

Những người bị ù tai sau thường được yêu cầu ngừng uống rượu và caffeine. Mặc dù có rất ít bằng chứng khoa học ủng hộ tuyên bố này, nhưng một số người có thể thấy rằng, việc giảm lượng caffeine hoặc rượu họ uống có thể giúp giảm các triệu chứng ù tai của họ.

4. Tập thể dục

Tập thể dục đóng góp đáng kể cho sức khỏe tổng thể của bạn. Chứng ù tai có thể trở nên trầm trọng hơn do căng thẳng, trầm cảm, lo lắng, thiếu ngủ và bệnh tật. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn quản lý căng thẳng, ngủ ngon giấc và khỏe mạnh hơn. Bạn có thể tập các môn thể thao như: Đi bộ, đạp xe, thiền, yoga… Tất cả những bài tập này đều có lợi cho tình trạng ù tai của bạn.

  Tập thể dục giúp giảm ù tai

Tập thể dục giúp giảm ù tai

5. Luôn có một giấc ngủ ngon

Mệt mỏi thường làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn, khiến những tiếng kêu trong tai bạn càng khó chịu. Nếu chứng ù tai khiến bạn không thể ngủ ngon, điều này có thể trở thành một vòng luẩn quẩn. Do vậy, một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn và giảm ù tai hiệu quả. Để ngủ ngon giấc, bạn có thể áp dụng các cách như sau: 

- Làm cho phòng ngủ của bạn tối và có nhiệt độ phù hợp. Không nên quá nóng hoặc quá lạnh.

- Sử dụng quạt hoặc máy tạo tiếng ồn trắng nếu phòng ngủ quá yên tĩnh.

- Đi ngủ và thức dậy cùng một lúc mỗi ngày.

- Tránh tập thể dục, không uống rượu trong khoảng thời gian 2 - 3 giờ trước khi đi ngủ.

Xem thêm: Chuyên gia hướng dẫn cách điều trị ù tai tại nhà

Cải thiện ù tai hiệu quả nhờ thảo dược

Tiếp xúc với âm thanh lớn trong thời gian dài có thể gây ù tai, nghe kém. Chính vì vậy, nếu đang phải làm việc tại nơi có tiếng ồn lớn, bạn cần có ý thức hơn trong việc phòng ngừa ù tai hiệu quả. Để phòng ngừa ù tai, bạn cần thực hiện theo 5 phương pháp như trên. Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyên bạn nên dùng thêm sản phẩm thực phẩm thảo dược để tăng cường thính lực và giảm ù tai hiệu quả. Tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thính.

        Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thính

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thính

Kim Thính là sự chắt lọc từ tinh hoa của y học cổ truyền, bằng cách sử dụng những vị thuốc quý từ lâu trong dân gian có tác dụng bổ thận, lưu thông máu, chuyên dùng để tăng cường thính lực, phòng ngừa ù tai hiệu quả như: Cây cối xay hữu hiệu trong điều trị viêm tuyến mang tai truyền nhiễm, tật điếc, ù tai, đau tai; Vảy ốc giúp bổ thận giúp giảm ù tai, tăng thính lực của tai; Cốt toái bổ giúp bổ thận, chuyên được sử dụng để chữa thận hư, ù tai, tụ máu; Câu kỷ tử giúp giảm hẳn các tình trạng tai ù, đầu váng tai điếc, mắt mờ không nhìn rõ; Đan sâm có tác dụng giảm các triệu chứng đau, sưng, viêm ở những bệnh nhân viêm đau tai; Thục địa giúp nuôi dưỡng và bổ thận âm, từ đó cải thiện ù tai, điếc tai; Cẩu tích giúp bổ can thận âm, giảm tình trạng tai ù do tiếp xúc với tiếng ồn lớn một cách an toàn, hiệu quả.

Tham khảo kinh nghiệm cải thiện ù tai thành công 

Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, nhiều người bị ù tai đã cải thiện chỉ sau thời gian ngắn. Tiêu biểu như ông Nguyễn Văn Tấn (SĐT: 0769.623.143) - trú tại 174 Lý Thường Kiệt, TP Hội An, tỉnh Quảng Nam. Cùng nghe thêm chia sẻ của ông Nguyễn Văn Tấn trong video sau:

>>> Anh Đinh Đức Việt (tên CMND là Đinh Văn Hoàng, quê quán tại Phù Yên, Sơn La. SĐT: 0392185954)

Dù mới ngoài 30 tuổi nhưng anh Việt đã mắc phải chứng bệnh ù tai, nghe kém. Tuổi còn trẻ mà sức nghe đã suy giảm như người già khiến anh Việt không ít lần phải xấu hổ với bạn bè, đồng nghiệp. Thật may mắn, nhờ tình cờ biết tới sản phẩm Kim Thính mà anh Việt đã lấy lại sức nghe như thời chưa bị bệnh. Cùng nghe chia sẻ của anh Việt trong video sau:

Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện ù tai, điếc tai của anh Lê Văn Hội 

Đánh giá của chuyên gia

Kim Thính cũng được nhiều chuyên gia đánh giá cao. Dưới đây là đánh giá của chuyên gia Nguyễn Ngọc Phấn về tác dụng của sản phẩm Kim Thính trong việc cải thiện ù tai, ve kêu trong tai:

Xem thêm: Phân tích của PGS.TS Nguyễn Thị Ngọc Dinh về công dụng của cây cối xay 

Ù tai là tình trạng khá phổ biến khi tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong thời gian dài. Ngay từ hôm nay, hãy thực hiện lối sống, sinh hoạt lành mạnh, kết hợp sử dụng sản phẩm Kim Thính để chứng ù tai sớm được đẩy lùi, bạn nhé!

Mọi thắc mắc liên quan tới tình trạng ù tai, suy giảm thính lực, mời bạn vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN PHÍ CƯỚC GỌI: 18006302 hoặc hotline (ZALO/ VIBER): 0916751651 - 0916767653 để được hỗ trợ tốt nhất.

Minh Huyền

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO